nogi i

by najmniej u mnie wymagane są takie aby podeszwa nie brudziła parkietu ja juz kilka dobrych lat trenuje w halówkach do nogi i jest ok

Nogi i plecy w porównaniu do łapy strasznie odstają, jak na koniec masy BF przyzwoity

Podaj swoje wyniki siłowe. Nogi i barki na jednej sesji treningowej to nie właściwe połączenie.

odbiegacie od tematu, wyraźnie zapytałem, czy w moim planie nie ma za mało ćwiczeń chociażby na nogi i trica, ja uważam że trochę jednak za mało mam tych ćwiczeń ale chciałem się was poradzić.

Pamietaj zeby nie łączyć duzych partii na jeden trening jak np. plecy/klata. Ja Trzymam sie tego: Poniedzialek: KLata/Triceps Wtorek: Plecy/Biceps Sroda: Barki/Kaptury Czwortek: Nogi I w dni wolne brzuch:D Pozdro

Fajnie już to wygląda, solidne nogi i ramiona. Ile kalorii w DT ładujesz ?

Nogi i barki to bardzo kiepskie połączenie, w takim zestawieniu wykluczasz solidny trening nóg. Podaj swoje wyniki siłowe robocze:Martwy, Przysiad, Wyciskanie płasko. Bez odpowiedniego odżywiania, nie licz na rezultaty.

nwaet nie zauwazylem, podziwiajac cycuszki, nogi i wary |-)

Wybierz sobie na nogi i plecy po 2 ćwiczenia a na resztę po jednym

Pięknie. Martwi mnie jedynie to ze znowu nogi i plecy progres a klata stoi. Nagraj jakieś filmiki jak możesz.

Dzień dobry wszystkim. Co dziś robicie w walentynki? U mnie w piątek plecy. ja nogi i barki dzis ogarne;-)

sportowców u nas pod dostatkiem , a my prawdziwego kilera co odgryza nogi ,i przeżuwam kości wrogów };-)

Zerknij na link który Ci podałem, zacznij od największych partii, kończąc na najmniejszych, nogi i plecy po 2 ćwiczenia a reszta partii po 1. Do jakiego sprzętu masz dostęp?

przy szerokim przysiadzie calkiem inaczej ustawiaja ci sie nogi i kregoslup

Dzisiaj miałem godzinny zabieg (palec u nogi) i jedyne co zrobię to pójdę pomacham z 20 minut żeby nie siedzieć.

ja robiłem push/pull partia 2x week, 1x wytrzymałościowo nogi i 2x crossfit szóstkowy. Szedł mega recomp ale organizm nie wytrzymał. Teraz przystopuję, ale nie mogę się zdecydować, czy cf czy siłowy :-D

wlasnie szybko to mozeesz... klucz do tegp to opowuednia dieta. wiadomo ze nikt Ci nie karze jesc codziennie tegp samego. ale zwracaj uwage na to co jesz. a trening ktory Ci moge polecic to taki: dzien a: klata/triceps dzien b : plecy /biceps dzien c: barki /kaptury dzien d: nogi i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch

pisał, że nogi i klatka \-) choc mam skrytą nadzieję że jednak skorzystał z linków które mu podrzuciłem

nie znam, ale za to znam dobre ćwiczenia na nogi i plecy

Ja nie mogę ćwiczyć ze względu na palec u nogi i też mam cholernego doła... :-(